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viernes 2 mayo

Tengo que currar, pero como hay muy poco trafico acabo la faena a las 11 en castellterçol, aparco el camión y cojo la bici de carretera, salgo dirección sant feliu de codina, giro hacia centelles, hostalets de balanya para coger la carretera paralela a la autovia c-17, no esta muy bien el asfalto pero por lo menos es más seguro, cruzo tona, y voy a subir el coll de la pullosa 917 m., collsuspina, moia, y giro hacia castellterçol, fin de la salida. Una ruta con unas vistas alucinantes en esta epoca, desniveles aunque va subiendo no hay rampas fuertes.
datos polar: 60,4 kms. - 24,3 kms./h. media 815 m. des. posit. 2.29.11 h.

Por la tarde 750 m. en piscina.


Sábado 3 de mayo

Salida con compañero de trabajo Julian bici carretera, gava, st. boi, martorell, olesa de montserrat, subimos hacia vacarisses, seguimos para arriba, fuertes rampas, salimos a la carretera de rellinars 11 kms. de bajada bastante frio, castellbell i el vilar, monistrol de montserrat, y subida a montserrat, buen ritmo, llegamos arriba, por cierto mucha cola para entrar al parking, cortadito de rigor y para abajo a toda leche, vuelta con mucho viento en contra, bueno en realidad toda la salida, vuelta por el mismo recorrido.
polar: 129,5 kms. total - 21,9 kms./h. - 1.635 m. des. - 5.55.29 h.


Domingo 4 de mayo "dia de la madre"

A las 7.25 h. salimos luis y yo de la piscina nueva de gava, nos hacemos unos 4 kms. por pistas de tierra, nos vamos al recorrido de la media maratón tenemos los kms. marcados en la carretera hasta el 10, seguimos y nos vamos a portginesta, estiramos un poco llevamos unos 17 kms., damos la vuelta otra vez todo el paseo maritimo dirección viladecans, cuando nos damos cuenta nos estabamos pasando de kilometraje (queriamos hacer 33) y tenemos que recortar cogemos el paseo que nos lleva a gava, que va muy concurrido a esa hora que la gente va a la playa, llegamos y nos tomamos el cortado para comentar la jugada, acabamos bastante enteros, por cierto es la última tirada larga de preparación para el maratón de perpinyan.
34 kms. totales - media aprox. 5.57 el km. - 3.22.49.

Después con mi mujer y mi hija playa a tomar el sol, hacer el vermut, y 1 km. nadando con neopreno.