Con retraso actualizo el blog. Fin de semana aventurero.
SABADO 19/06
Por la mañana: a las 7 h. en punto salimos Luis, Bartu, Jesús, Jordi y yo de sta. coloma de cervelló camino del rio, incluida una excursión por los campos (haber si nos conocemos mejor los caminos), tenemos que aumentar el ritmo, hemos quedado con el resto en la entrada del prat, (Heri, Ramón y Javier), todos juntos de buen rollo nos hacemos unos 23 kms. en total, buenísima salida, acabamos con un ritmo bastante vivo.
23 kms. - efecto entreno 5 - frec. media 145
Por la noche: 45 minutos de buen spinning a las 10 h. de la noche, fresquita, en la esplanada de la piscina (calle), esperemos que se repita más amenudo. efect. entr. 4,9 - frec. media 147
DOMINGO 20/6
DESCENSO DE BARRANCO EN EL RIU GLORIETA (ALCOVER)
Salida familiar: A las 9 h. nos encontramos en la entrada de alcover con el grupo de intemperie, llegamos a la ermita del remei, almorzamos, dejamos los coches y a caminar 2 horitas para arriba siguiendo las señales PR, llegamos al punto de salida, Conchi y yo vamos a seguir al grupo y a los "niños" por todo el recorrido que podamos. Yo me pongo el neopreno de triatlon y hare fotos desde dentro del agua. La verdad es que me dan bastante envidia, zonas de rappel, saltos, muy divertido, aunque el agua estaba helada, ahí teneis unas fotos. Al final me hice un buen treking, unos 20 kms. muy bien.
Hoy ha tocado madrugar, también, a las 6 h. de la mañana el jodido despertador, mochila a tope de agua y camino a Aiguafreda (ayer me baje una ruta, que subia por Tagamanent, Pla de la Calma, Collformic, Riera del Pujol) (primera cagada la ruta era para btt) la subida fuerte era por carretera, (asfalto caca puagffff) rampas fuertes hasta pla de la calma, segunda cag. pierdo los papeles que me habia impreso, vuelvo para atrás unos 500 m. y bastantes rampas no los encuentro y sigo para arriba, llego al pla de la calma y veo que podría haber subido por la trialera del matagall-montserrat. De aquí a collformic, pla de la calma, que de "pla" no tiene nada, una continua montaña rusa, ya empieza a pegar el calor fuerte, llego a restaurante collformic (carretera) y según los datos ponía que detrás del restaurante salía una pista que llevaba a Aiguafreda, pregunto a miss y mister vigilantesparaquenohayafuegosconestecalorquehace que estaban sentados almorzando y me dicen que no, que el camino para Aiguafreda es por donde había venido, ¡¡GLUPS!!, bueno carretera y manta, el calor ahora ya es brutal, suerte que viene una brisa que hace más llevadero el camino. Ahora si que bajo por la trialera buena (no me imagino a los miles de participantes de la MM bajando por sitios tan estrechos). Por fin llego al coche, aire acondicionado a tope y pa casa. La mayoria de la ruta la he hecho entre caminando y trotando, pero bien acabo con mucho calor pero bastante entero.