6 HORAS CAN DRAGO Y TRENCAMENT DEL MUR

El sábado hice las 6 horas en can dragó, para la marató de TV3, una de las pruebas más duras que he hecho, no llegaba en mi mejor momento, poco entreno, en toda la semana no hice nada, un dolor muscular en el costado izquierdo, no me permitía correr. A pesar de todo, correr por una buena causa, me motivo a tope. A las 15 h. en punto dieron la salida, la gente de Correcats un 10 para ellos, perfectos, las 2 primeras horas corri muy bien, me encontraba super motivado y pensaba que las fuerzas me durarían las 6 h. (error), la tercera hora ya se me hizo un poco larga, y tuvimos que cambiar la dirección, para no se que de que el cuerpo se compensara, la verdad es que las primeras vueltas, estas un poco despistado, cuesta un poco acostumbrarse. Llega la noche, baja la temperatura, me abrigo, no demasiado. Las 2 últimas vueltas, son un suplicio, las rodillas se resienten, los gemelos (a pesar de llevar calcetines compresores) también, empiezo a caminar, voy combinando corro-camino, ha estas alturas, mi meta es acabar y a las 21.00 h. exactas, se acabaron las 6 horas, con las piernas doloridas, apenas puedo caminar, camino del coche, pero super satisfecho del deber cumplido, contentísimo. Creo que tantas vueltas en pista cascan mucho las articulaciones, las primeras vueltas bien, pero según pasa el tiempo se cargan muchísimo las piernas. Pensaba que psicológicamente iba a ser más duro, tantas vueltas, pero no, a pesar de no hablar demasido con la gente, cada uno va a su ritmo, se creó un clima "chulísimo", acompañar a los campeones de las 24 h. (saludos al amigo Quim), fué un lujazo, no será la última carrera solidaria que haga. Me alegro de haber colaborado a batir el record de recaudación por una buenisima causa.

Posición 16 de 21. vueltas 123. vuelta rápida 2.11. vuelta media 2.54 distancia 49.5 kms.

El domingo el día siguiente, habia quedado con el grupo de Sta. Coloma, haciamos el trencament del mur, (subimos corriendo hasta cal Joan a almorzar), empiezo a correr, pero tengo que parar me es imposible, me duelen las rodillas al correr. Como ya lo tenia previsto, me habia llevado la bici de montaña, y subi con ellos, haciendoles fotos y riendo todo lo que pudimos, luego buen almuerzo en compañía de los ciclistas y corredores juntos.

PATEADA POR EL GARRAF

Esta mañana, acompañado de Fernando, Jordi, Joaquim y Miguel, hemos cogido el tren hasta castelldefels apeadero, camino portginesta, sendero a la derecha, cruzamos la carretera y montaña, Garraf y trialera para arriba a buen ritmo hasta arriba, izquierda camino de cemento, "puagg" no me gusta nada, luego se combierte en pista, llegamos a una masia abandonada, y los compañeros paran a almorzar, yo no, mientras pista pa bajo, pista parriba, acaban, seguimos, bajada a la "puñetera" cantera de vallcarca, subida chula trialera a la hermita de la trinitat, mejor bajada corriendo y disfrutando, llegamos a sitges, juntos y caminando nos vamos a la estacion de tren y para casa. Buena salida, mas tranquila de lo habitual, pero unas molestias en el costado izquierdo no me dejan correr.

Ayer 60 kms. bici de carretera, una subidita y luego todo plano, tambien tranqui.

BICI

Hoy poca cosa, queria salir a correr, pero hace unos dias que tengo un dolor en el costado izquierdo, que me molesta cuando me muevo. Asi que lo he cambiado por salida en bici de carretera, tranqui, solo una subida al principio, carretera de las basuras y luego autovia, aeropuerto, port ginesta, mañana ya veremos.

CAN MERCADER Y SUBIDA A RAT PENAT

Hoy miercoles poca cosa unas 8 vueltas en can mercader, mas que nada charlar un poco con los amigos, que hacia tiempo que no iva con ellos, las piernas pesadas, creo que aun no se han recuperado del todo de la maraton del domingo, y para rematar ayer despues de trabajar y antes de comer, cogi la bici de carretera y me subi el rat penat, a las fuertes rampas tuve que sumar el fuerte viento de cara, pero llegue arriba despues de muchas eses y de retorcerme sobre el manillar. Asi como me voy a recuperar!, y el sabado las 6 h. de can drago.

MARATON DE MONTAÑA DE L´ARDENYA

Ayer hice la I maraton de montaña de l´ardenya (sta. Cristina d´aro), en toda la semana no he hecho nada, mucho trabajo, y lo primero es lo primero, bueno ayer sali con la bici de carretera a estirar un poco las piernas 54 km. llanos, el jueves me di una vuelta por la web de rupit, y vi esta maratón, y ante la falta de motivación, no me lo pensé 2 veces, me apunte.
Madrugon como siempre, vaya dia, el cielo negro, el suelo mojado, me cuesta mucho salir del coche, to calentito, consulto la previsión meteorológica, previsión de lluvia (joer), venga salgo decidido a por el dorsal, pavellon, somos unos cuantos, no demasiados, pago, dorsal, gelocatil para el dolor de cabeza. Que me pongo, gorra?, gorro?, guantes?, gore tex?. Al final camiseta, chaleco gore, mallas pirata y gorro y que sea lo que dios quiera. A las 8.32 h. salida, primeros 5 kms. muy entretenidos, vamos corriendo mas o menos rápido, llegan las 2 primera subidas y bajadas potentes, ayudándonos de las manos para subir y en alguna bajada hasta del culo, en la segunda bajada nos adelanta el primero de la media maratón que habían salido media hora despues, vaya maquina, que técnica bajando, unas rocas casi verticales y el corriendo (equipo Esteve), llegamos al km. 10 en 1.30 h. ya veo que se me va hacer largo. Los siguientes 5 km. son los mas rapidos pistas. Nos separamos de la media y continuamos solos, a partir del km. 20 llega la diversión, prácticamente nada de llano, a una subida le sigue su bajada, que enlaza con lo mismo, (la organización ya lo advirtió, que nos guardásemos fuerzas para la segunda parte) como si la primera no fuera exigente, fui todo el recorrido solo, aunque no del todo, en montaña siempre, llevas a alguien, delante, detrás, pero nunca físicamente solo, hablas con todo el mundo. Del km. aprox. 24 a 29, los mas duros, 2 subidas que también se las podrían haber ahorrado, demasiado lentas para una maratón, después otras 3 no tan técnicas pero ha estas alturas las piernas ya eran como de madera, los últimos 3 kms. ya eran mas asequibles y conocidos, vueltas curvas y mas curvas, hasta la meta, agradecer a 4 personas de la organización que estaban esperando y aplaudieron a rabiar, fue un subidon, la organización bastante bien, avituallamientos correctos, señalización muy bien, todo corriols, pistas, trialeras, nada de asfalto (100 m.), pura montaña un 10. He acabado agotado creo que lo he dado todo, pero contento, me alegro de haber salido esta mañana del coche, y esta apuntada la fecha para el año que viene.

SUUNTO:
Tiempo 6.21.34 h. - ef. Entreno 5 - fre. Car. Media 156 - calorías 4995
Ascenso 1743 m. (2.52.30 h.) - Descenso 1700 m. (1.57.40 h.) - Llano 1.31.30 h.