Con retraso actualizo el blog. Fin de semana aventurero.
SABADO 19/06
Por la mañana: a las 7 h. en punto salimos Luis, Bartu, Jesús, Jordi y yo de sta. coloma de cervelló camino del rio, incluida una excursión por los campos (haber si nos conocemos mejor los caminos), tenemos que aumentar el ritmo, hemos quedado con el resto en la entrada del prat, (Heri, Ramón y Javier), todos juntos de buen rollo nos hacemos unos 23 kms. en total, buenísima salida, acabamos con un ritmo bastante vivo.
23 kms. - efecto entreno 5 - frec. media 145
Por la noche: 45 minutos de buen spinning a las 10 h. de la noche, fresquita, en la esplanada de la piscina (calle), esperemos que se repita más amenudo. efect. entr. 4,9 - frec. media 147
DOMINGO 20/6
DESCENSO DE BARRANCO EN EL RIU GLORIETA (ALCOVER)
Salida familiar: A las 9 h. nos encontramos en la entrada de alcover con el grupo de intemperie, llegamos a la ermita del remei, almorzamos, dejamos los coches y a caminar 2 horitas para arriba siguiendo las señales PR, llegamos al punto de salida, Conchi y yo vamos a seguir al grupo y a los "niños" por todo el recorrido que podamos. Yo me pongo el neopreno de triatlon y hare fotos desde dentro del agua. La verdad es que me dan bastante envidia, zonas de rappel, saltos, muy divertido, aunque el agua estaba helada, ahí teneis unas fotos. Al final me hice un buen treking, unos 20 kms. muy bien.
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