28 ABRIL

18 kms. de running camino de la playa y paseo marítimo los 5 primeros muy bien, pero luego me desmotivo-cansancio o lo que sea, pero tengo un bajon alucinante, estos entrenos supongo que son los que luego nos acordaremos, cuando por fin seamos finisers.

29 ABRIL

Hoy solo 1.000 m. nadando.

1 MAYO

AQUATLON

Si, esta mañana, y en vista del tiempo, ha amanecido lloviendo, camino a la piscina, haber si puedo hacer una buena tirada, y asi ha sido he hecho 4.000 m. seguidos, la primera vez que paso de 3.000, a mi ritmo que es más bien lento, pero por lo menos tengo claro que en el aironman, si todo va bien no llegare fuera de tiempo, 1.50 h. he superado un mareo incluso osea super contento.

1 h. 50 m.
704 calorias
22,69 EPOC

RUNN

Después de la piscina, las bambas y al tontodromo, camino de la playa y paseo marítimo (muy concurrido pues ha salido el sol y se estaba de coña), me he hecho la media maratón de gava con bastante buenas sensaciones, ritmo tranqui, pero yo soy asi.

21,480 kms.
2.02.56 h.
EPOC 220 ml/kg
1538 calorias