Quiero madrugar para salir con el fresquito pero va a ser que no, al final salgo a las 10 h. con toda la solana, el dia de Sant Joan es el más tranquilo para correr, no hay nadie por la calle todo está desierto, empiezo muy tranquilo, los músculos parece que se niegan a moverse y más en plan rápido, paro, estiro un poco, adelante, dirección la playa, me siento chafado, km. 4 bebo agua en la fuente, música cañera en el ipod, me voy animando, km. 7, el paseo marítimo está más animado, empiezo a subir el ritmo, hace bastante calor, voy buscando la poca sobra que hay, giro y vuelvo por el nuevo paseo marítimo de castelldefels, super sucio, basura, botellas rotas, sin romper, petardos, asqueroso, es acojonante el incivismo de la gente creo que se puede pasar bien sin dejarlo todo tan sucio. Recta final hasta gava a ritmo más rápido. Llego donde están Conchi y Pati, ahora a nadar, agua frequita y muy movida, me pongo el neopreno y “palante”, hago sobre 1.000 m. bastante bien, vuelta, pierdo un tapón del oído y doi por acabado el entreno.

Runn 12,5 kms.
Natación 1.000 m.

Lloc
Dorsal
Nom
Equip
CAT.
T.Meta
P.
Tram 1
P.
Tram 2
Km/h
Temps
P.
Tram 3

1
953
JIMENEZ CALERO, RAMON
TRIATLO PROBIKE-INTEMPERIE
V2M
02:53:27
82
00:20:33
78
02:07:13
13,68
02:27:46
74
00:25:41

2
3018
GARCIA NIEVAS, RAFAEL
LLICENCIA DIA
V2M
02:53:52
91
00:22:25
72
02:03:26
14,10
02:25:51
86
00:28:01

3
971
ESPRIU FULLÀ, EDUARD
C.N.CATALUNYA-
V2M
03:03:10
90
00:22:08
82
02:10:27
13,34
02:32:35
90
00:30:35