PUENTE DEPORTIVO COMPLETO:
8 DICIEMBRE: Me hago 1.000 m. en la piscina “poco ya lo sé”. Después me cambio y me hago 15 km. de running, gava-playa-gava, muy buenas sensaciones, a medio dia voy a donar sangre por la explosión de can espinos, pero no me dejan por haber hecho deporte, ¿???. Bueno el viernes lo intentaré de nuevo.

7 DICIEMBRE: 80,7 Kms. en bici de carretera, 995 m. de desnivel acumulado, 23,2 km/h. ruta, gava-castelldefels-cuestas de garraf-sitges-vilanova-s. pere de ribes-olivella-avinyonet-olesa-begues-gava. Después transición 6 km. de running a buen ritmo.

6 DICIEMBRE: 46,6 Kms. bici de carretera, subiendo a begues, y luego autovía. Transición running 10 kms. buen ritmo.

HISTORIAS QUE HE HECHO DESDE QUE NO ACTUALIZO:

20/21 DE SEPTIEMBRE VOLTA A LA CERDANYA PROBIKE
5 OCTUBRE TRIATLO OLIMPIC BARCELONA
12 OCTUBRE 1ER. TRIATLO GAVA
19 OCTUBRE VILAFRANCA-SANT SADURNI PER LA MARATO TV3
26 OCTUBRE MEDIA MARATO MUNTANYA SANT LLORENS
2 NOVIEMBRE 10 KM. SANTS
9 NOVIEMBRE MEDIA MARATON CASTELLVISBAL
14-15-16 STAGE IRONMANES BANYOLES
30 NOVIEMBRE CURSA MUNTANYA EL FARELL