viernes 11
salida bici carretera, a mediodia gava, castelldefels, cuestas de garraf, sitges y vuelvo por paseo maritimo 52 kms. velocidad media 25,2 km./h.
sabado 12
salgo temprano y me hago 27 kms. de running terreno llano asfalto sobre 5,30 el km.
luego a medio dia con los futuros finishers ha hacer piscinas, muy bien
domingo 13
salida bici carretera 109 kms. totales gava, sant boi, molins, sant andreu de la barca giramos a la izquierda y vamos a salir a corbera alta, carretera tranquila con un monton de subidas, seguimos subiendo la creu de aragall, gelida, sant sadurni, unos rampones que nos llevan a masquefa, gelida, martorell, vuelta a casa gava, media 22,1 km./h. desnivel positivo 1225 m.
No hay comentarios:
Publicar un comentario